co jeść

[...] Za dwa tygodnie coś mam nadzieję że już ruszy bo wchodzę na level 2. Węgle dojdą podczas treningu, do tego będzie już 300g ww + 100g fatu, więc idealna pula aby jeść to na co mam ochotę. Choć i tak obecnie już jem pierwszy posiłek co chcę, potem podliczam i zawsze coś jeszcze zostaje. Nie dużo ale już nie muszę takiej selekcji [...]

[...] mało prawdopodobne że ciasto upiecze się z mniej niż 70sekund :-) mniejsza z tym pytanie brzmi jak zrobię ciasto co ma 50g+ fatu na porcje a porcji z 10 - to kiedy mam je zjeść nie licząc FN? tu chodzi tez o to że to posiłek ma byc 'tłusty' ale ma być zjedzony w ten dzień albo wyląduje w brzuchu albo w koszu proponuję zrobic sobie kiedys taki [...]

[...] dużo jedzenia przez te 4-5godzin to pierwszy posiłek powinien być przyjemny. Najlepiej lekko strawny ale raczej to nierealne. Ale dla osób które czują się pełne długo nawet po średnim posiłku proponowałbym aby wybierali coś co lubią jeść, nie przesadzili z.iloscia fatu i błonnika w tym posiłku. Czyli co "Solaros poleca na śniadanie" ? ;p

[...] ryż. +1 -2 sztuki owoców. Ale też sytuacja się zmienia jeśli ma się if podczas wyjazdu i nie je do tej 16-18. Wówczas możemy zaryzykować i wrócić do punktu wyjścia. Czyli jeść te 4-6h zbytnio.nie zważając na jakość. No ale to wszystko zależy od tego jak się czujemy i widzimy na drugi dzień. Czasami ciężko ocenić bo podejdzie woda i zaczyna [...]

[...] wpadnie mniej białka to też dobrze bo zrobi mały reset (i tutaj wcale nie żartuję). Pisałem o tym już wiele razy - ale napisze jeszcze raz: Białko jest ważne. Bialko trzeba jeść. Ale że względu na wiele czynników nie da się określić optymalnego spożycia/ optymalnej dawki. Minimalna dla nas wynosi ( zależy od źródeł,bo są takie co podają ok 1,5) [...]

[...] mamy założona ilość węgli to nie do końca ważne jest jak je dostarczymy, możemy denerwować się jedząc ryż i gryźć paznokcie patrząc jak inni jedzą czekolade, albo możemy jeść czekolade, zagryźć bułką , zjeść musli czy inne, byle by trzymać się założeń. chociaż tak jak pisałeś, jest milion metod i trzeba znaleźć własną, znam osoby które jak [...]

[...] wiedzieć że nie tylko ja tak mam. Hehehe. Lubię okres masy. Lubię sobie pojesc. Każdy chyba lubi. Ale nie lubię efektów z tym związanych. Wyobraź sobie jakby dało się jeść jak na masie a się czuć jak na redukcji. To by było piękne. .....a jeszcze lepiej czuć i wyglądać. Heh A takie plusy masy że nabicie fajne i można więcej zjeść. Dużo [...]

czytam dziennik od dawna z doskoku i glownie dzieki Tobie zmienilem swoje podejscie do diety, 3 lata temu nie wyobrazalem sobie jesc inaczej niz 100% czysto, myslalem, ze jak zjem lyzke dzemu do omleta rano to swiat sie zawali a do kazdego posilku podchodzilem jak za kare%) efekty byly kiepskie, otwieralem rano oczy na masie i juz myslalem jak dam [...]

nadcinienie, przykurcze,nie dbanie o lipidy, watroba, jelita, od trenu szczegolnie stosowanego bez choliny tez sie dzieja nieprzejemne rzeczy z glowa ktore moga wyjsc na starosc lub nawet wczesniej nad tym bym sie glownie skupil. Ilu jest takich co na towarze mysla ze wszystko moga, w ogole nie dbaja o mobilnosc, ida na trening sie wyzyc na [...]

[...] lwia większość siedzi cały urlop w jednym miejscu. Tego nie ogarnę nigdy. Jak można lecieć ponad 2000km. I robić dokładnie to samo co się robi u siebie. Pić to samo. Nawet jeść to samo. Tyle że jest te 15 stopni więcej. I siedzieć cały czas w hotelu? Młodzi single. Starzy. Rodziny. Bez znaczenia. Jak ktoś jest cebulakiem to na pewno nie [...]

[...] soczysty i mega smaczny. Nie wyobrażam sobie życia bez tego urządzenia. Nie ukrywam też, że od dłuższego czasu myślę nad tym actifry, ze względu na frytki, bo też lubię je jeść. I wracając do ładowania węglami, najlepiej u mnie wychodzi coś w stylu żelki, pierniki, bezy, masa krówkowa. Czemu ? Po tym co uwielbiam czyli ryż, makaron itd po [...]

[...] Moda na żarcie Organic. Taki problem że Organic nie zawsze jest Organic. To po pierwsze. Po drugie , naprawdę my nie mamy na wszytsko wpływu. Co z tego że będziemy jeść zdrowo skoro żyjemy w środowisku jakim żyjemy. Izolować się? Nosić białe rękawiczki i maski? Bo ktoś jadł biała bułkę i może mieć resztki glutenu na rękach? Dla mnie to [...]

[...] ludzi!) Uczy systematyczności. Ale na tym nie polega dieta . Dieta też nie polega na tym aby zręcznościowe jak świnia. Dieta polega na tym że mamy słuchać naszego ciała, i jeść zgodnie zręcznościowe assuming preferencjami. Czy to jeśli chodzi o wybór produktów. Czy czas . Czy skład posiłków. Majac na uwadze to że w ilości jest rozwiązanie. No [...]

[...] salaty;) ) noe tyle, ze naprawiło flaki, zminimalizowalo ibs, to jeszcze wątroba cacy i caka reszta. Ja mam same pozytywy. Ale nie każdy to solaros. Nie każdy potrafi nie jeść 22h a w 2h zjeść 600g węgli. Wstać rano i jechać do pracy. Moje motto życiowe. Wszystko jest trucizną. Zależy tylko od okoliczności. Dobrze podsumowane dla tych co [...]

[...] Nikt z nas nie będzie wymagał jedzenia np.5 posiłków dziennie od każdego uczestnika, nie będzie wymagał by w każdym był o tyle a tyle BWT, nie będzie wymagał by po treningu jeść węgle, a rano jeść białko.... Po to każdy ma swoje własne wyczucie, wiedzę (której sporo na tym forum można zdobyć ) by potrafił ustalić sobie sam to co mu pasuje. To [...]

[...] dwa tygodnie przechodzą na inną dietę reszta zmienia proporcje w rozkładzie na LC dodając tłuszcz i odejmując ww dla tej samej kaloryczności co będziecie miały na zakończenie tego tygodnia. Święta oczywiście dzień wolny, ale nie objadajcie się, generalnie i tym bardziej unikajcie ciast , i tortów, kawałek drożdżowego to wszystko co warto jeść.

[...] w wypiskach ,ale jak dobrze rozumiem , u mnie musiałoby to wyglądać tak: wstaję o 8.30 do 18 jestem bez jedzenia, potem trening i dopiero od około 20 do 1 w nocy mogę jeść tak? \-) albo ja czegoś nie kumam ,albo to niezły hardcore jest :-D Tymczasem czuję się super, nakręcony od rana po zażyciu 1 kaps yellow burn, teraz jem pyszne [...]

[...] wolny, więc jak pogoda dopisze to wielce prawdopodobna powtórka z wtorku i jakiś wypad nad wodę lub grill ze znajomymi, trzeba będzie się na niego odpowiednio zaopatrzyć i jeść dietetycznie :-)) Remik - nogi idą do przodu, w dobrym kierunku :-)) Mam ten sam olej lniany, tragedia \-) nigdy nie byłem miłośnikiem jego spożywania, ale jak trzeba to [...]

Mlekołak - dla forumowiczów 23 zł :-)) Venc1Lq - przeciez tez mam twaróg };-) na specjalnym low carbie nie jestem, ale fakt - jem duzo mniej wegli niz zwykle i POKI CO jest mi z tym dobrze :-)) nie czuje sie 'grubo' , nie ma wydetego brzucha, jakos lepiej sie czuje w ciagu dnia itd, chyba sluzy mi obnizona ilosc ww, chociaz do 0 z nimi nie [...]

[...] parę dni wodę nie jedząc węgli i woda zejdzie. Potem wrzucić jakąś ilość węgli i organizm pociągnie wodę do pułapu X. I teraz jeśli masz na sobie ilość wody X+Y i zaczniesz jeść węgli tyle co wspomniałem przed chwilą, to organizm będzie dążył i tak do utrzymania wody w ilości X, tylko w tym przypadku woda będzie spadać do tego poziomu, a w [...]